オンライン三鷹からだづくりクラブ

昨今、新型コロナウイルス感染症予防のために、外出を自粛されているシニア層の方は多いと思います。

その影響から運動機会が減少して心身が衰えていくと、こんな危険性が‥

自宅でつまづいて転んで骨折してしまう

下半身の筋肉が衰え手すりに頼らないと階段を登れなくなる

自粛疲れで何をするにもやる気が出ない

このような健康障害を起こしてしまう前に!

三鷹からだづくりクラブでココロもカラダも若返りませんか?

ココロとカラダを整えます

「ほぐす」「のばす」「働かせる」の3ステップに加え季節ごとの体にアプローチするエクササイズ で眠った体を呼び覚まします!座位姿勢で行いますので、安全性も確保。

無理しなくても大丈夫。自分のできる範囲で楽しくエクササイズしていきましょう!

筋力の低下を防ぎ、ココロとカラダを整えます

講師は現役整体師

講師は現役の整体師「ほどさわ みえ」先生

豊富な経験を生かし 「座る」「立つ」「歩く」のいつもの動作につなげ、楽しく生きるからだづくりをお手伝いさせて頂きます!

是非一度体験してみて下さい。

開催日

◼️日程

1/7(木)、1/14(木)、1/21(木)、1/28(木)

10:30~11:00

◼️対象

座位姿勢で体を動かすことができるシニア層(メニューによって立ち上がる動作もあります)

◼️料金

無料

◼️必要なもの

○スマホorタブレットorパソコン

○畳1~2畳分のスペース

○背もたれがある椅子

○水分補給できる飲み物

参加方法

当クラブオンラインスクールは『Zoom』アプリを使用します

スマホやパソコンから参加希望日のレッスンURLをクリックして頂き、手順に従いID、パスワードを入力するとスクールに参加することができます。
※スマホの場合は事前にZoomアプリをダウンロードして頂くことが必要です

ZOOMの詳しい使い方はこちらをクリック↓

シニア向けZoomマニュアル↓

https://blog.canpan.info/com-cafe/archive/854?fbclid=IwAR0NtPiIoodV1ghoCa9NyxWZ_KzVDCs167HhK2R5s3Xp7m6mZclsjPWGJEM

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お申込み方法

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当クラブLINE@を友だち追加して頂き、初回体験を希望される方の『お名前』『体験を希望される日程』をご連絡下さい。スクールのURL・ID・パスワードをお送りいたします。