からだづくりクラブ三鷹

昨今、新型コロナウイルス感染症予防のために、外出を自粛されているシニア層の方は多いと思います。

その影響から運動機会が減少して心身が衰えていくと、こんな危険性が‥

自宅でつまづいて転んで骨折してしまう

下半身の筋肉が衰え手すりに頼らないと階段を登れなくなる

自粛疲れで何をするにもやる気が出ない

このような健康障害を起こしてしまう前に!

三鷹からだづくりクラブでココロもカラダも若返りませんか?

ココロとカラダを整えます

「ほぐす」「のばす」「働かせる」の3ステップに加え季節ごとの体にアプローチするエクササイズ で眠った体を呼び覚まします!座位姿勢で行いますので、安全性も確保。

無理しなくても大丈夫。自分のできる範囲で楽しくエクササイズしていきましょう!

筋力の低下を防ぎ、ココロとカラダを整えます

講師は現役整体師

講師は現役の整体師「ほどさわ みえ」先生

豊富な経験を生かし 「座る」「立つ」「歩く」のいつもの動作につなげ、楽しく生きるからだづくりをお手伝いさせて頂きます!

是非一度体験してみて下さい。

開催日

◼️日程

毎週金曜日

11:00~11:50

◼️会場

SUBARU総合スポーツセンター

◼️対象

・デスクワークで体が凝り固まっている勤労世代

・運動不足にお悩みで姿勢を改善したいシニア層

◼️料金

※1ヶ月体験無料

○クラブ年会費5900円

○からだづくりクラブ三鷹 月会費4000円 (月4回)

◼️必要なもの

○動きやすい服装

○水分補給できる飲み物

お申込み方法

無料体験(1ヶ月間)お申し込み↓

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