昨今、新型コロナウイルス感染症予防のために、外出を自粛されているシニア層の方は多いと思います。
その影響から運動機会が減少して心身が衰えていくと、こんな危険性が‥
✅自宅でつまづいて転んで骨折してしまう
✅下半身の筋肉が衰え手すりに頼らないと階段を登れなくなる
✅自粛疲れで何をするにもやる気が出ない
このような健康障害を起こしてしまう前に！
三鷹からだづくりクラブでココロもカラダも若返りませんか？
ココロとカラダを整えます
「ほぐす」「のばす」「働かせる」の３ステップに加え季節ごとの体にアプローチするエクササイズ で眠った体を呼び覚まします！座位姿勢で行いますので、安全性も確保。
無理しなくても大丈夫。自分のできる範囲で楽しくエクササイズしていきましょう！
筋力の低下を防ぎ、ココロとカラダを整えます
講師は現役整体師
講師は現役の整体師「ほどさわ みえ」先生
豊富な経験を生かし 「座る」「立つ」「歩く」のいつもの動作につなげ、楽しく生きるからだづくりをお手伝いさせて頂きます！
是非一度体験してみて下さい。
開催日
◼️日程
1/7(木)、1/14(木)、1/21(木)、1/28(木)
10:30～11:00
◼️対象
座位姿勢で体を動かすことができるシニア層(メニューによって立ち上がる動作もあります)
◼️料金
※無料
◼️必要なもの
○スマホorタブレットorパソコン
○畳1～2畳分のスペース
○背もたれがある椅子
○水分補給できる飲み物
参加方法
当クラブオンラインスクールは『Zoom』アプリを使用します
スマホやパソコンから参加希望日のレッスンURLをクリックして頂き、手順に従いID、パスワードを入力するとスクールに参加することができます。
※スマホの場合は事前にZoomアプリをダウンロードして頂くことが必要です
ZOOMの詳しい使い方はこちらをクリック↓
シニア向けZoomマニュアル↓
お申込み方法
LINEからのお申込み
当クラブLINE@を友だち追加して頂き、初回体験を希望される方の『お名前』『体験を希望される日程』をご連絡下さい。スクールのURL・ID・パスワードをお送りいたします。
